2024年寒露是几点几分

# 寒露：秋深露重，国学智慧中的养生之道

2024年寒露节气将于10月8日02:59:43到来，这是二十四节气中第一个带"寒"字的节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。寒露时节，露水因天气转寒而呈即将结冰的颜色，古人用"露水先白而后寒"来形容这一变化。本文将从国学视角解读寒露的文化内涵、物候特征、传统习俗及养生智慧，并附相关表格供读者参考。

寒露的国学文化内涵

寒露在《月令七十二候集解》中被解释为："九月节，露气寒冷，将凝结也。"此时节，集天地之灵气的露珠，浸润寒意，放出微微寒光，"寒露"之名由此得来。从天文角度看，寒露时太阳到达黄经195°，是秋季的第五个节气。

在《易经》中，寒露对应着《剥》卦，象征着"山石崩塌，万物凋零"。南怀瑾先生曾解释："到了九月，寒露是节，霜降是气，是山地剥卦。这时因阴气的剥削只剩上面一点阳气了。"这种阴盛阳衰的自然现象，在国学中被视为天地运行的必然规律，提醒人们顺应时令调整生活起居。

寒露也是干支历戌月的起始，古人用两种露水来描述酉月的强金之气：酉月始于白露，终于寒露，秋分居其中。白露之露为金火之气凝结而成(阳)，寒露之露为金水之气凝结而成(阴)。这种阴阳转化的哲学思想，贯穿于中国传统文化的方方面面。

寒露三候与物候特征

古人将寒露分为三候，每候五天，生动记录了自然界的微妙变化：

寒露时节的气候特点是"金气隐藏的开始，水气出现开始，以及火气耗尽之时"。此时北方冷空气已有一定势力，中国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，呈现昼暖夜凉的特征。南方秋意渐浓，气爽风凉；北方则已呈现冬天景象，"千里霜铺、万里雪飘"。

寒露的传统习俗与饮食养生

寒露节气蕴含着丰富的民俗文化和养生智慧，以下为相关习俗及养生建议表格：

根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的理论，寒露时节应注重养阴防燥、润肺益胃。《黄帝内经》指出："肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。"因此饮食上宜多食芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物，少食辛辣。

寒露诗词中的国学意境

历代文人墨客留下了许多吟咏寒露的诗词佳作，通过这些作品可以感受国学中的节气意境：

戴察《月夜梧桐叶上见寒露》："萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。"描绘了寒露之夜露珠凝结的静谧景象。

韩翃《鲁中送鲁使君归郑州》："九月寒露白，六关秋草黄。"以简练笔触勾勒出寒露时节的苍茫秋色。

王昌龄《送十五舅》："草根寒露悲鸣虫"传递出深秋的萧瑟与离愁。

陈珏《江夜》："几处清猿哀落木，满天寒露湿蒹葭。"营造出寒露时节特有的凄清意境。

这些诗词不仅具有极高的文学价值，也反映了古人对自然节律的敏锐观察和深刻感悟，是国学宝库中的重要组成部分。

甲辰年(2024)寒露的特殊养生建议

2024年为甲辰年，土运太过，雨湿流行，肾水易受邪。寒露时节养生需特别注意：

理气敛阳：调理气机，收敛阳气。气虚者宜补气敛阳；气盛者宜疏肝理气。

饮食宜忌：宜酸慎辣，适当食用梨、猕猴桃等应季水果。黑胡椒粉可温中散寒，适合脾胃虚寒者。

茶灸润燥：寅时(3-5点)肺经旺时，借茶灸之法补水养阴。温燥用生普、绿茶；凉燥用熟普、宁红。

保暖护阳：特别注意足部保暖，避免"寒从足入"。遵循"春捂秋冻要适度"的原则。

徐文兵在解读寒露养生时特别提醒："物无美恶，过则为灾！人一定要有自知之明，知道适可而止。"这一观点与儒家"中庸"思想一脉相承。

结语

寒露作为"秋中之秋"，既是自然节律的重要节点，也承载着丰富的国学智慧。从《易经》的剥卦到《黄帝内经》的养生理论，从古诗词的意境到民间习俗的传承，寒露节气全方位展现了中国传统文化"天人合一"的哲学思想。在2024年寒露到来之际，让我们遵循古训，调整身心，以从容之态迎接深秋的寒意，体会国学智慧在现代生活中的永恒价值。

正如《月令七十二候集解》所言："寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。"在这露水即将凝结成霜的时节，愿我们都能从传统文化中汲取力量，安然度过寒露，迎接霜降。